Stretching globale
Gli esercizi di respirazione, abbinati alle posizioni suggerite dal metodo
Mézières, permettono di allentare le tensioni della colonna vertebrale e di tutta la parte posteriore del corpo. Adatto a chi convive con dolori e disturbi causati da traumi fisici, dall’attività fisica esagerata o inadatta e a coloro che trovano difficoltà a sdraiarsi a terra o ad inginocchiarsi.
B-functional
È un allenamento intensivo che offre progressione e varietà di esercizi, tenendo conto della condizione individuale di ciascun
allievo. È adatto a tutti coloro che, in buona salute, desiderano ridefinire e rimodellare il proprio corpo attraverso l’incremento dell’attività metabolica.
Yogasana
È una pratica di yoga che affonda le radici nell’Hatha Yoga classico. La corretta esecuzione delle posizioni, la fluidità delle sequenze e la respirazione consapevole, sono gli obiettivi di questa disciplina. Indicato a chi desidera valorizzare al massimo l’esperienza corporea attraverso l’approfondimento della tecnica esecutiva.
Postural training
La ginnastica posturale è utile, efficace e soprattutto preventiva. Interviene migliorando la postura e previene la comparsa di patologie muscolo-scheletriche (lombalgie, sciatalgie, cervicalgie, iperlordosi,
scoliosi). È un’attività a corpo libero che prevede esercizi di allungamento, rinforzo, equilibrio e percezione, utili ad aumentare la vitalità dell’organismo rallentando così il naturale processo di indebolimento ed invecchiamento del corpo.
Locomotion
Esplorare movimenti nuovi, armonici e inusuali per aumentare
la consapevolezza corporea ed essere più reattivi di fronte agli imprevisti
del naturale movimento quotidiano. Il nostro corpo tende a muoversi seguendo schemi ordinari e consolidati, ma questo può comportare rigidità e causare infortuni: in questo corso proviamo a spingere i nostri limiti un po’oltre, allenando non solo i muscoli, ma anche il sistema nervoso.
B-strong
Il corso si propone di sviluppare la forza e la coordinazione attraverso
l’utilizzo di carichi esterni o del proprio corpo, mediante l’apprendimento
di una tecnica efficace e sicura. Essere forti significa muoversi con sicurezza, eleganza ed efficienza.